TRABAJO E.F
- Evaluacion Inicial :
Peso : 67 kg.
Altura : 1,79 cm.
Imc : 20,5
Cintura : 70 cm.
Cadera : 94 cm.
Icc : 1,2
Fc reposo : 64
- Pruebas iniciales de condición física de cada uno :
-Prueba de Fuerza : No realizada
-Prueba de Resistencia : No realizada
-Prueba de Flexibilidad : derecha -2, izquierda 3
-Prueba de Velocidad : 20 metros en 3,2 segundos
-Prueba de Equilibrio : con la derecha tuve 2 fallos, y la izquierda 3
-Prueba de Agilidad : esta prueba la hice en 9,1 segundos
- Test 20 movimientos :
1. Dorsiflexion de tobillo: der 2, izq 2
2. Flexion plantar d tobillo: der 2, izq 2
3. Flexion de rodilla: der 2, izq 2
4. Extensión de la rodilla: der 2, izq 2
5. Flexión de cadera : der 3, izq 3
6. Extensión de cadera : der 3. izq 3
7. Abducción de cadera : der 3, izq 2
8. Abdución de cadera : der 3, izq 3
9. Flexión del tronco : der 3, izq 2
10. Estensión del tronco : der 4, izq 3
11. Flexión lateral del tronco : der 3, izq 2
12. Flexión de la muñeca : der 3, izq 3
13. Extensión de la muñeca : der 4, izq 3
14. Flexión del codo : der 4, izq 3
15. Extensión del codo : der 3, izq 3
16. Abducción posterior de hombro : der 3, izq 3
17. Abducción exterior del hombro : der 2, izq 2
18. Extensión posterior del hombro : der 2, izq 2
19. Rotacion lateral del hombro con abduccion y flexion del codo: der 3, izq 3
20. Rotacion medial del hombro con abduccion y flexion del codo: der 3, izq 3
- Test de Core :
-Linea posterior boca arriba : der 40, izq 37
-Linea posterior boca abajo : der 45 , izq 37
-Linea posterior boca arriba con la rodilla flexionada: der 43, izq 42
-Linea lateral con apoyo en banco y pie debajo : der 39, izq 36
-Linea media con apoyo en banco y pie arriba : der 38 ,izq 35
